CUSCUS DE VERDURAS ESTILO B.B.B.

Hola Amig@s de B.B.B. !!

Hoy es sábado, me levanté mas tarde y con muchas cosas para hacer! Así que, buscaba en mi despensa y nevera por ver que podría dar de comer a mi familia. Como siempre alguna comida B.B.B. Encontré esa caja de cuscus que compre hace dos semanas…… Mmmm buena idea! Tengo verduras, que mejor entonces que un buen cuscus de verduras. Rico en vitaminas, sabroso, económico, fácil de preparar y rápido. Todos los requisitos se cumplen!

  • Ingredientes:
Cuscus de verduras
Cuscus de verduras

11/2 taza de cuscus

11/2 taza caldo de verduras

2 cebollas medianas

3 dientes de ajo

1 pimiento rojo mediano

1 pimiento verde mediano

4 zanahoria

1 berenjena pequeña

1/8 col blanca o lombarda

sal, aceite, especias

 

Procedimiento:

Picar en daditos todas las verduras, picar el ajo muy pequeño. En una sartén pongo aceite de oliva suficiente para rehogar todas las verduras. En primer lugar rehogo los ajos y la cebolla hasta que la cebolla este un poco transparente. Agregué  todas las verduras restantes menos la berenjena que necesita menos cocción por la cantidad de agua que contiene. Cuando esta casi todo rehogado, agregó sal  gusto y 3/4 cucharada de “Ras” especia árabe muy aromática y sabrosa. Termino  de rehogar a fuego fuerte todas las verduras y reservo fuera del fuego. En un cazo caliento el caldo hasta que hierva, apago y retiro del el fuego. Agrego el cuscus lo muevo para que quede bien empapado del caldo, lo tapo y dejo descansar por cinco minutos. A los cinco minutos destapo y el cuscus se ha hinchado al doble. Agrego al cuscus una cucharada de margarina y remuevo bien con una cuchara, hasta que el cuscus quede bien suelto. Mezclo con las verduras y listo nuestro cuscus de verduras para servir.

Bon profit!

PRESUPUESTO PARA ESTA RECETA:

11/2 taza cus cus  –> 0,45 €

11/2 taza caldo de verduras –> 0,15 €

2 cebollas medianas –> 0,15 €

3 dientes de ajo –> 0,10 €

1 pimiento rojo mediano –> 0,20

1 pimiento verde mediano –> 0,15 €

4 zanahoria –> 0,15 €

1 berenjena pequeña –> 0,20 €

1/8 col blanca o lombarda –> 0,15 €

sal, aceite, especias –> 0,20 €

TOTAL DEL PRESUPUESTO –>  1,90 €

RINDE PARA 4 RACIONES

PRECIO POR RACIÓN –> 0,48 €

Nos vemos en:

facebook

Twitter

 

Deja un comentario

Shares